Сегодня мы рассмотрим актуальный вопрос для большинства женщин – где и как можно планировать отдых во время беременности? Не всем посчастливилось жить вблизи солнечного морского побережья, а ведь будущим мамочкам так необходима эмоциональная положительная подзарядка.
Начнем с того, что не стоит замыкаться на мысли, что беременной путешествия противопоказаны. Помните, беременность – не болезнь! Главное для беременной правильный подход к выбору места отдыха и соблюдение некоторых ограничений. Именно так можно избежать нежелательных последствий и получить от отдыха ожидаемую радость. Поэтому, собираясь одной или с семьей на отдых, далеко или близко, девиз женщины в положении: « сделать достойно-правильный выбор ориентируясь на беременность»!
Исключения из правил или, в каком случае лучше остаться отдыхать дома…
Написав о том, что беременным можно путешествовать, мы не можем не упомянуть и о слове «нет!», но только для женщин, относящихся к «группе риска». То есть, тех беременных, у которых при медицинском обследовании врачи обнаружили «отклонения от нормы». И тут же, хочется заметить, что отчаиваться ни в коем случае нельзя, так как такие явления временны и у вас еще будет возможность прекрасно отдохнуть.
Вот некоторые диагнозы, при которых нежелательны дальние поездки:
- если УЗИ подтвердило опасения врачей и поставлен диагноз «предлежание плаценты». Это значит, что расположение плаценты очень низкое и поэтому самые незначительные нагрузки могут привезти к кровотечению;
- минимальные затраты своих сил и постельный режим советуются женщинам с «угрозой прерывания беременности/выкидыша»;
- во второй половине беременности у беременной появилась отечность конечностей – ног, рук. Наблюдается повышение артериального давления, а анализ мочи показывает наличие в ней белка. Врачи ставят диагноз «гестоз» (токсикоз второй половины беременности). Об отдыхе в такой ситуации и речи быть не может. Доктора, как правило, приписывают лечение в больничных условиях!
- во время беременности выявлено обострение какого-либо хронического заболевания – необходим постоянный контроль и наблюдение со стороны врача за состоянием женщины. Самое дальнее расстояние, на которое разрешается выехать беременной, не более 100 км от города, с обязательным посещением кабинета гинеколога-акушера.
Если «проблема со здоровьем» решена и все опасения позади, большинство врачей согласны, что самый лучший отдых для беременной и возможность попутешествовать припадает именно на II триместр беременности (14-27 недель). Как говорится, у женщины в положении открывается «второе дыхание». Она полна сил и энергии, все недомогания по утрам остались только в памяти, и хочется новых впечатлений!
Куда же поехать?
Все хочется в мире увидеть и разузнать, и самое приятное, что сегодня такая возможность имеется. Вокруг много туристических агентств, которые предложат вам путевки в любую часть планеты от вечных льдов Антарктиды до пустыни Сахары. Однако если вы в положении, список мест отдыха в несколько раз сократится на основании здравых рассуждений. И так, при выборе места отдыха, необходимо:
- Подумать о климате. Если с Вашим здоровьем все нормально и беременность протекает нормально, любой климат не помеха для отдыха. Однако учитывайте свою переносимость в той или иной климатической зоне. Также, врачи не советуют экспериментировать с переменой климата на последних месяцах беременности.
- Температура воздуха в момент путешествия. Если Вы собрались в Африку, Индию, Мексику, учитывайте тот факт, что уже в мае вы столкнетесь с жаркими деньками с температурой воздуха за 30°. Не стоит испытывать превратности судьбы и подвергать риску здоровье не только своё, но и будущего малыша! Стоит пересмотреть свои планы, и, отправиться в более приближенные к вашим местам по температуре, страны. Также, запланировать путешествие не в июле и августе (самые жаркие месяцы), а весной или осенью. Подумайте о курортах в Швейцарии, Франции, Хорватии, Турции, Испании. А как насчет Крыма – ведь его сухой климат очень благоприятен для будущих мам.
- Страсть к экзотике. Но как быть, если душа рвется ко всему необычному, в страны с «экзотическим эффектом? Не ждите конкретного ответа – «можно» или «запрещено». Решение для каждой беременной исходит только от личного врача. Да и сама женщина, несмотря на свои «хочу» должна здраво рассуждать. В некоторые страны обязательны прививки. Так, например, в Африку существует вакцинация против желтой лихорадки, а также важно принимать препараты против малярии. В том и другом случае, беременным данные прививки противопоказаны. Не разрешается вакцинация против инфекций в экзотических странах в I триместре, по причине риска для здоровья плода. Подумайте, также о дальней дороге и длительном перелете к таким странам, плюс возможных пересадках. Что и говорить, такое тяжело переносить даже здоровому мужчине, не говоря уже о беременной женщине.
О море и солнце
Преодолев все трудности переезда, наконец, вы на солнечном морском берегу. Море просто «манит и зовет» своей красотой и ласковым шепотом волн. Прежде чем «отдаться» морским объятиям, о чем необходимо не забывать?
- будущей маме даже рекомендуется морская вода – «кладезь полезных микроэлементов» и плавание в ней как оздоровительная зарядка для всего организма. Морская вода укрепляет нервную систему и является своего рода антидепрессантом, лекарством от стрессов, что так необходимо беременным, у которых на фоне гормональных изменений происходят перепады настроения и наблюдаются то радость, то слезы. Вода дарит «уставшей» женщине, от тяжести своей «дорогой ноши», легкость и невесомость. Занимаясь на отдыхе плаванием, укрепляется мышечная и дыхательная система, что очень важно для будущих родов и является отличным средством от варикозного расширения вен. Плавать – полезно, но не увлекайтесь: только спокойные движения, без напряжений и ныряний!
- перед купанием обязательно интересуйтесь температурой воды. Если нет возможности получить такие сведения, доверьтесь своим ощущениям. Чувствуете что вода прохладная, будет разумно просто подышать морским воздухом, походить по берегу моря. Не допускайте озноба и переохлаждения!
- никто не спорит о красоте загара, да и самой хочется понежиться под лучами солнца. Лучше стараться придерживаться правильного режима – оздоровительный загар до 10 часов и после 17.00. Перегревание приводит к маточному кровотечению, обморокам, к застойным явлениям в венах, пигментации!
Соблюдайте меры предосторожности, и ваш «беременный» отдых станет самым сказочным и необыкновенным!